Keajaiban Kesehatan dari Rutinitas Berjalan Kaki Setiap Hari

Berjalan kaki setiap hari memiliki manfaat yang luas bagi kesehatan, tidak hanya dalam hal penurunan berat badan tetapi juga dalam mencegah stres dan insomnia. Aktivitas fisik ini dapat merangsang produksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon bahagia yang dapat meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan mental.

Pernah gak sih, kamu memikirkan bagaimana langkah sederhana seperti berjalan kaki dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan? 

Simulasi Kredit

Tentukan jumlah dan tenor pinjaman

Jumlah Pinjaman

Rp300.000

Rp50.000.000

Tenor Kredit

Tenor bervariasi untuk setiap pengguna.

*Beberapa nominal pinjaman hanya dapat memilih tenor tertentu

Tagihan per bulan

Tagihan sudah termasuk biaya admin

Bunga 0%

Biaya per hari mungkin berbeda tergantung kredit skor setiap pengguna

Dana Cair

Jumlah dana yang akan masuk ke rekening kamu setelah biaya admin. Biaya admin bisa bervariasi.

*Biaya admin, bunga, dan tenor bervariasi untuk setiap pengguna

Ajukan Pinjaman JULO *kamu akan diarahkan ke Google PlayStore untuk download JULO

Nah, ini adalah kebiasaan yang sering diabaikan, tetapi memiliki efek yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental kita. Yuk, kita simak beberapa manfaat dari berjalan kaki berikut ini dari JULO Kredit Digital!

9 Keajaiban Kesehatan Jika Kamu Rutin Berjalan Kaki Setiap Hari

Jadwal sehari-hari cukup padat sehingga tak sempat olahraga? Tenang! Jalan kaki dapat menjadi alternatifnya. Berikut ini adalah keajaiban atau manfaat jika kamu rutin jalan kaki setiap hari.

Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu memperkuat jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Hal ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Menjaga Berat Badan Ideal

Berjalan kaki adalah cara yang efektif untuk membakar kalori dan membantu mengontrol berat badan. Aktivitas ini dapat membantu mencegah obesitas dan berbagai penyakit yang terkait dengan obesitas, seperti diabetes dan kolesterol tinggi.

Memperkuat Tulang dan Otot

Berjalan kaki dapat membantu memperkuat tulang dan otot, sehingga mengurangi risiko osteoporosis dan sarcopenia (kehilangan massa otot).

Baca juga: Jalan Cepat Beri Segudang Manfaat. Yuk, Simak dengan Cermat!

Meningkatkan Kualitas Tidur Menjadi Lebih Baik

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi insomnia. Aktivitas fisik ini membantu tubuh melepaskan hormon yang membuat tubuh merasa rileks dan mudah tertidur.

Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Berjalan kaki dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Aktivitas fisik ini membantu tubuh melepaskan endorfin, hormon yang memiliki efek positif pada suasana hati dan tingkat stres.

Meningkatkan Fungsi Otak

Berjalan kaki dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori. Aktivitas fisik ini membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan produksi sel-sel otak baru.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Mencegah Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki secara teratur dapat membantu menurunkan risiko kanker tertentu, seperti kanker payudara dan usus besar.

Meningkatkan Kepercayaan Diri dan Meningkatkan Kualitas Hidup

Berjalan kaki dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Aktivitas fisik ini dapat membantu kamu merasa lebih energik, positif, dan bahagia.

Tips Memulai Rutinitas Berjalan Kaki Setiap Hari Untuk Kesehatan

Memulai rutinitas berjalan kaki tidaklah sulit, yang penting kuncinya harus niat ya, JULOvers! Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:

• Mulai dengan perlahan, jika kamu baru akan memulai rutinitas ini, mulailah dengan berjalan kaki selama 10-15 menit setiap hari. Kamu dapat meningkatkan durasi dan intensitas secara bertahap.
• Cari teman atau kelompok berjalan kaki bersama. Karena, teman atau kelompok dapat membantu kamu tetap termotivasi dan membuat aktivitas ini lebih menyenangkan.
• Gunakan teknologi karena ada banyak aplikasi dan perangkat pelacak aktivitas yang dapat membantu kamu memantau kemajuanmu dan tetap termotivasi.
• Kamu harus menetapkan tujuan yang realistis dan mudah dicapai agar kamu tidak mudah bosan.
• Dengarkan tubuhmu. Kalau kamu sudah merasa lelah atau sakit, istirahatlah. Jangan memaksakan diri.
• Pastikan kamu memilih tempat yang aman dan nyaman untuk berjalan kaki.

Berjalan kaki adalah cara yang mudah, murah, dan efektif untuk meningkatkan kesehatanmu secara keseluruhan. Jadi, tunggu apa lagi? Mulailah rutinitas berjalan kaki hari ini dan rasakan keajaiban kesehatannya.

Baca juga: Pakai Kode Referral HIDUPKAN, Dapatkan Cashback Rp 20.000!

Mengingat, kesehatan adalah harta yang paling berharga. Jadi, rawatlah tubuhmu dengan baik dan jadikan berjalan kaki sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu.

Checkout Keranjang E-Commerce Sekarang, Bayarnya Belakangan!

Beli gadget sampai furnitur bisa dicicil hingga 9 bulan. Pas untuk kamu yang berusia 21 tahun dan penghasilan min. Rp2,5 juta!

Transaksi Sekarang

Penuhi Kebutuhan Aktivitas Olahragamu Dengan JULO!

Checkout keranjang e-commerce favorit kamu di Tokopedia, Shopee dan Lazada dengan fitur Pinjaman Online PayLater dari JULO Kredit Digital.

Untuk melakukan pembayaran di Tokopedia dengan JULO PayLater, kamu bisa mengikuti langkah-langkah di bawah ini.

1. Klik fitur ‘E-commerce’ di aplikasi JULO dan pilih logo Tokopedia.
2. Tambah Virtual Account dengan pilih Bank dan masukkan kode nomor pembayaran Virtual Account dari Tokopedia.
3. Masukkan nominal, jangka waktu tenor. Terakhir, konfirmasi pembayaran dengan PIN dan tanda tangan.

Pakai JULO Paylater, belanja di Tokopedia sekarang cicilnya bisa belakangan. Tagihan bisa dicicil saat gajian, nikmati kemudahan belanja dengan tenor fleksibel JULO sampai dengan 9 bulan!